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Circulação, Diabetes, Envelhecimento

Ser saudável e ficar em forma é importante para muitas mulheres. Mas há mudanças no corpo, dores e dores que muitas vezes são negligenciadas, especialmente depois de completar 40 anos .

Aqui estão quatro sintomas que não devem ser ignorados:

1. Dor no joelho

As lesões de uso excessivo do joelho geralmente causam dor em torno da frente ou laterais do joelho e não estão relacionadas a lesões como a queda.

Muito provável: uso excessivo

Pior cenário: dano ao ligamento ou à cartilagem, artrite

Se você está sentindo desconforto nos joelhos, você não está sozinho. Mais de 60 por cento das mulheres de 50 anos ou mais têm algum tipo de dor no joelho. Culpe sua anatomia. “Os quadris das mulheres são mais largos que os quadris dos homens, e as mulheres são ligeiramente irritadas”, explica a ortopedista Dra. Barbara Bergin, da Texas Orthopedics, em Austin, TX. “Isso pode se traduzir em problemas”.

As lesões de uso excessivo do joelho geralmente causam dor em torno da frente ou laterais do joelho e não estão relacionadas a lesões como a queda. A reparação: repouso. “Eu digo que as pessoas não se agacham, não escalam escadas, descanse o joelho, mas as pessoas sempre pensam que devem estar fazendo algo”, diz Bergin. “A dor é a forma de dizer o seu corpo mais lento”. O gelo também pode ajudar, assim como os exercícios de fortalecimento muscular. Fale com o seu médico sobre ibuprofeno ou aspirina. Outra sugestão para ajudar a prevenir a dor no joelho é “sentar-se como um homem”, diz Bergin.

 Sente-se com seus joelhos e pernas afastados e seus pés plantados no chão. “Manspreading” –  isso fará bem para você.

Infelizmente, as mulheres têm uma maior incidência de dor no joelho e são mais severamente afetadas pela osteoartrite do joelho, um problema progressivo que destrói a cartilagem e as articulações. As hormonas desempenham um papel.

Quando agir: se você está sofrendo de dor e inchaço depois de sentar ou descansar, se a atividade causar dor, ou os joelhos bloqueiam, fivela, faça ruídos de moagem ou simplesmente se sentem fracos, consulte seu médico para uma avaliação completa, diz Bergin. A osteoartrite é muitas vezes tratada intervenções não-cirúrgicas como modificação do estilo de vida, fisioterapia e medicação.

“Estamos vivendo mais e as mulheres querem permanecer ativas”, diz ela. “Mas os joelhos são realmente importantes e às vezes as mulheres vivem com dor e isso pode levar a alguns problemas reais de mobilidade”.

2. Dor nas pernas

Muito provável: uso excessivo ou músculo esticado

Pior cenário: insuficiência venosa crônica, TVP

É fácil sofrer de dor nas pernas depois  daquela caminhada de três milhas que você resolveu fazer  depois de ficar sentado no sofá a maioria do dia. Se essa é a dor  que você sente, não se preocupe é normal depois de tanto esforço.
Mas a dor nas pernas nas mulheres pode ser causada por uma condição chamada insuficiência venosa crônica (CVI), na qual o sangue nas pernas não circula de volta ao coração efetivamente. Na meia idade, cerca de 50 anos, cerca de 40% das mulheres experimentam seus sintomas.

A CVI não tratada pode causar úlceras nas pernas e coágulos sanguíneos.
Um problema de dor nas pernas ainda mais grave poderia ser um coágulo de sangue chamado TVP ou trombose venosa profunda.
“Se o coágulo rompe, uma pessoa pode desenvolver uma embolia pulmonar, que é uma ameaça à vida”, diz DeJoseph.

As TVP podem ocorrer após a sessão por períodos de tempo, como durante um vôo de longo curso, ou entre as mulheres que estão fazendo terapia hormonal, fumam ou estão grávidas. Você também está em risco se pasou por uma cirurgia, é obeso ou tem uma história familiar de coágulos.

Quando agir: consulte o seu médico se estiver sofrendo inchaço, cãibras musculares, comichão nas pernas, dor e peso pesado, todos os sintomas da CVI.

Os sintomas da TVP são “. . . geralmente aparente “, com vermelhidão, dor e inchaço do bezerro, que também pode se sentir quente ao toque, diz ela. A falta de ar ou a dificuldade respiratória também podem ocorrer.

As TVPs são situações de emergência, então ligue para a emergência . “As TVP não podem esperar, até que a dor desapareça”, diz DeJoseph. “É melhor ir a um Centro médico e descobrir  se há algo errado, então, ficar em casa apenas aguardando a dor passar  pode dar tempo para o  desenvolvimento de uma embolia pulmonar e isso é aumentar  potencialmente o risco de morte”.

3. Micção freqüente
Muito provável: infecção do trato urinário
Pior cenário: Diabetes

A maioria das pessoas urina cerca de oito vezes por dia dependendo, é claro, de quanto líquido elas bebem. Se você urinar com mais freqüência, pode ser um sintoma de uma infecção do trato urinário (UTI). As mulheres são muito propensas a UTIs e UTI recorrentes são comuns, já que os níveis de estrogênio começam a diminuir.

Se você está passando por micção freqüente, micção dolorosa e sempre urgente, não ignore o problema e busque ajuda de um profissional da saúde com urgência.

Em alguns casos, a micção freqüente é um sinal de diabetes, a maioria dos quais diagnosticada em adultos é Tipo 2, diz DeJoseph.

Diabetes ocorre em homens e mulheres por igual, mas pode realmente causar estragos na saúde de uma mulher. Mulheres com diabetes estão em maior risco de doença cardíaca e têm maior risco de cegueira por diabetes, por exemplo.

Quando agir: Além da micção freqüente, outros sinais de diabetes incluem fome, sede e fadiga. No entanto, muitas pessoas não observam nenhum sintoma porque esses sintomas são muito suaves. Sua melhor opção para prevenir a diabetes tipo 2 é conhecer seu nível de glicemia no jejum.

Um nível de açúcar no sangue em jejum inferior a 100 mg / dL (5,6 mmol / L) é normal, de acordo com a American Diabetes Association. Um nível de açúcar no sangue em jejum de 100 a 125 mg / dL (5,6 a 6,9 mmol / L) é problemático e muitas vezes referido como “pré-diabetes”. Se você é diagnosticado com pré-diabetes, você poderá reverter seu risco. Numerosos estudos mostram que a perda de peso (tão pouco quanto 7 por cento do seu peso corporal) ajuda a prevenir a diabetes, diz DeJoseph. Exercício (mesmo exercício moderado, como fazer uma caminhada diária durante 30 minutos) também pode reduzir o risco.

“Este é um alerta para as mulheres que realmente podem levar a uma vida muito mais saudável”, diz DeJoseph.

4. Mudanças na visão
Muito provável: muito tempo de tela ou presbiopia
Pior hipótese: Stroke

Longos dias de trabalho na frente das telas do computador podem causar problemas com sua visão . Quando chegamos aos 45 anos, a maioria de nós tem um desgaste com a nossa visão próxima, tecnicamente chamada presbiopia, e provavelmente precisará de óculos para ler livros.

Se você sofre de problemas de visão para  ler no computador, a correção é simples:

  • faça pausas e lembre-se de piscar
  • ajuste a tela (mantenha o monitor, os telefones e os comprimidos cerca de 20 a 28 polegadas de seus olhos e quatro a cinco centímetros abaixo do nível dos olhos)
  • reduzir brilho
  • e, claro, observe constantemente seus os olhos para descobrir possíveis mudanças.

No entanto, em alguns casos, essas mudanças de visão podem sinalizar um acidente vascular cerebral próximo.

As mulheres – mesmo mulheres jovens – correm maior risco de acidente vascular cerebral do que os homens. Todos os anos, cerca de 100 mil mulheres menores de 65 anos são diagnosticadas com AVC, de acordo com a American Stroke Association. O risco é maior entre as mulheres que fumam ou que sofrem de pressão alta, fibrilação atrial, doença cardíaca ou diabetes. As mudanças hormonais também estão ligadas a um risco aumentado.

Quando agir: se você está sofrendo mudanças repentinas na visão, especialmente uma perda de visão em um ou ambos os olhos, procure ajuda médica imediata. Outros sintomas de acidente vascular cerebral incluem uma queda no rosto, fraqueza do braço e dificuldades de fala.

Esperamos que esta matéria o ajude no diagnóstico antecipado de doenças e que incentive  sempre você a cuidar de seu corpo e esteja sempre alerta às mudanças em sua saúde.